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ダイエット方法

2012.08.31
ベジタリアンと言われている人たちはスレンダー、又はふっくら等、
どちらかの体系が多い気がします。

デブ猫のコピー

友人の中にも1人ベジタリアンがいて、後者にあたりました
野菜しか食べないのに何故ふっくらしていたのか長年疑問に・・・

が、彼氏が出来てからはほっそりになっていました(笑)
16キロ痩せるて別人でした

ベジタリアンの代表はインド人たちですが、これが結構短命らしいですね。

ご存知の方も多いかと思いますが、栄養の宝庫根菜類は糖質もたっぷり。

なし

例をあげると、ジャガイモ(イモ類全般)、トウモロコシ、人参、
レンコン、カボチャ、ブロッコリー、タマネギなど。

果物だとバナナ、パイナップル、ぶどう、メロン、なしなど、
かなり甘めのものが多いです。

とくに、コーンスープなど液体になると吸収率も上がり注意

糖質が低いとされている葉野菜(緑黄色野菜)の中でも、キャベツやほうれん草、
小松菜の茎の部分は葉よりも糖質が多いのです。

太りやすいのは「基礎代謝と生活習慣が悪い」だけではなく、
食べ合わせと量が大きく関係してたんですね。

カロリー低めでも食べ過ぎに注意、野菜でも甘いと感じるものは
注意ということですね。
すごく思い当たるところがあります

それでは
皆様
良い
週末を
送って
して下さいね

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ライフ